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所属分类:励志文章

  励志文章作者:杨丽熎

  先来聊聊我自己,我最胖的时候是过完春节那会,我的体重达到了快150斤,净身高171cm,自己当时没有很强的那种减肥意识,可是去了一趟姐姐家后,老姐第一句就说:你咋胖成这样了,我这才有了减肥的念头。

  说实在话,那会恨不得一天就能掉个5斤肉,但是哪有那么立即见效的办法呢,肉是你一口一口吃进去的,想要拿掉可不是一两天的事。然后我就开始跟着视频做郑多燕的体操,坚持了2个月,我成功瘦下去了不到15斤(期间我一直在控制饮食),归根结底,减肥无非就是遵循着管住嘴,迈开腿的这个真理!

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  之后,我就报了健身班,每天下班第一件事就是去健身房,瑜伽课、蹦床课、普拉提、单车课等,几乎把健身房的所有课都上遍了,就这样一直坚持着。同样我也喜欢跑步,刚开始那会觉的跑步很苦痛,但是我觉的这个心态真的很重要,凡事重在坚持!

  人总是对短期收益的期望过高,而对长期受益的期望过低,开始减肥,因为期望过高看不到结果的时候,真的就很容易放弃。其实多运动才是王道,瘦下来其实没有那么难,维持体重才是需要毅力的持久战,只靠节食真的很容易反弹。节食减肥还会造成抵抗力下降、精神不振、皮肤变差、肌肉松弛、脱发、骨质疏松、女性闭经等后果。

  我用了1年半的时间,现在体重在120,真的是一直在坚持着跑步,现在也是越来越享受跑步的那个过程,享受跑步时的大汗淋漓,享受肆意自由而急促的呼吸,享受思想的天马行空,享受耳边的习习凉风,享受跑到最后冲刺时的那种喜悦。

  很感谢自己的坚持,坚持跑步,本身就是一个律己的行为,你会因此得到更规律的生活。当体型转变的时候,你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人,这会影响到你的人格魅力。对自己严格一点儿,时间长了,跑步便成为一种习惯,一种生活方式,你的人格和智慧也因此变得更加完美。坚持跑步,让我释放了生活的压力,有了更健康的身体,和更精神的状态去工作和生活,从而活出了更好的自己。

  其实,生活中,无论是坚持一件什么事,时间久了,总能看出自己的变化来,运动减肥是一个长期的过程, 不要急于求成,无论你现在体重多少,最重要的是你要学会爱自己接受自己。不要一直和别人比较,那样的话会让自己很痛苦。多接触正能量的人和事情,生活中有很多值得去关注,去尝试的新事物,保持心情愉快。

  要知道,没有人能够在一天之内变成另外一个人的,很多时候人的蜕变就像是蝴蝶效应。从一个小小的改变开始,不断学习积累丰富自己。然后再瘦一点…渐渐的整个人就会发生质的变化 !!!感觉就像是打怪,虽然怪兽很强大。打死它需要的时间很长,但是你一直打它一定会死的….并且打怪升级还能get很多新技能!

  一起加油呦!相信自己一定可以!

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